Vegetarismus: Bei dieser Ernährungsform wird kein Fleisch und Fisch gegessen.
Vegetarier*innen sollten darauf achten, genug Eisen und Eiweiß zu sich zu nehmen. Hülsenfrüchte sind eine gute Eiweißquelle.

Veganismus: Bei dieser Ernährungsform kommen nur pflanzliche Lebensmittel auf den Teller. Auch bei veganer Ernährung muss auf eine ausgewogene und vielfältige Ernährung geachtet werden. Zudem sollte Vitamin B12 ergänzt werden, da dies nur selten in veganen Lebensmitteln vorkommt.

Paleo: Diese Ernährungsform steht für das Essen wie in der Steinzeit. Dort hat man nur Kräuter, Obst und Gemüse, Beeren, Samen, Nüsse, Fisch, Fleisch und Geflügel, Eier, pflanzliche Öle und Honig gegessen. Hier wird auf Zucker, Alkohol und andere Produkte, die es in der Steinzeit noch nicht gab, verzichtet.